Bootcamp er for dig, som i fællesskab med andre vil tabe de overflødige kilo, få mere energi og er klar til
at ændre livsstil og få en sundere hverdag NU.


Gennem ugentlige fællestræninger, kostvejledning og inspiration kan du se frem til et udfordrende, men sjovt og effektivt forløb.


Forløbet starter med et kickoff-foredrag, hvor deltagerne lærer nyttige råd om kost og træning, og hvor I får udleveret kost- og træningsprogram for hele forløbet. Alle deltagere får målt fedtprocent, får udregnet BMI, får målt omkreds og får taget før-billeder. Alt sammen så vi har noget at sammenholde med, så man løbende kan følge med i sine resultater.


Hver uge mødes vi til fællestræning. Som personlig træner sørger jeg naturligvis for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at alle deltagere, uanset niveau, bliver udfordret og motiveret og får en effektiv og sjov træning. Derudover forventes deltagerne at træne på egen hånd 2-3 gange om ugen.


Holdet henvender sig primært til kvinder over 18 år.



Bootcamp forløbet

Alt dette får du:

Kickoff-foredrag, inkl. gennemgang af kost- og træningsprincipper, div. målinger, før-billeder,
og målsætning for forløbet.

Kostprincipper og træningsprogram for hele forløbet. Der tages højde for særlige behov.

Fællestræning 1 gang om ugen med personlig træner*

Løbende kostvejledning ved klinisk diætist

Bog med inspiration og opskrifter

Lille træningsbold

Træningselastik

Mailsupport under hele forløbet

Adgang til lukket Facebook gruppe, hvor alle deltagere kan dele erfaringer, aftale ekstra fællestræning, stille spørgsmål, dele opskrifter osv.

  1.    Afslutning med div. målinger, efter-billeder

     og gennemgang af resultater.


     *) Efterårs-holdet inkluderer 10 fællestræninger.
   

Karina B - mobil: 60 52 36 42 - mail: karinabengtsson@icloud.com

NYT HOLD STARTER TIL AUGUST


KERTEMINDE:


Træningen foregår i Kerteminde Hallen

Torsdag kl. 17.30 - 18.45


Start 20. aug. / Afslutning 12. nov.

12-ugers forløb med 10 fællestræninger


Pris pr. person     2.400 kr.


(beløbet kan betales i 2 rater)




Begrænset antal pladser!


Send mail med navn og adresse til:


karinabengtsson@icloud.com