Bootcamp er for dig, som i fællesskab med andre vil tabe de overflødige kilo, få mere energi og er klar til
at ændre livsstil og få en sundere hverdag NU.


Gennem ugentlige fællestræninger, kostvejledning og inspiration kan du se frem til et udfordrende, men sjovt og effektivt forløb.


Forløbet starter med et kickoff-foredrag, hvor deltagerne lærer nyttige råd om kost og træning.


Hver uge mødes vi til udendørs fællestræning i Kerteminde. Vi træner primært med egen kropsvægt, men kan godt tage træningselastikker og små bolde i brug. Som personlig træner sørger jeg naturligvis for, at øvelserne bliver udført korrekt, og at alle deltagere, uanset niveau, bliver udfordret og motiveret og får en effektiv og sjov træning. Derudover anbefales deltagerne at træne på egen hånd 2-3 gange om ugen.


Holdet henvender sig primært til kvinder over 18 år.



Bootcamp forløbet

Alt dette får du:

Online kickoff-foredrag, inkl. gennemgang af kost- og træningsprincipper.

Kostprincipper og træningsprogram for hele forløbet. Der tages højde for særlige behov.

Fællestræning, udendørs, 1 gang om ugen med personlig træner.

Løbende kostvejledning ved klinisk diætist.

Bog med inspiration og opskrifter.

Lille træningsbold.

Træningselastik.

Mailsupport under hele forløbet

Adgang til lukket Facebook gruppe, hvor alle deltagere kan dele erfaringer, aftale ekstra fællestræning, stille spørgsmål, dele opskrifter osv.



        

Karina B - mobil: 60 52 36 42 - mail: karinabengtsson@icloud.com

NYT HOLD STARTER TIL APRIL


Træningen foregår  udendørs i Kerteminde

Torsdag kl. 17.00 - 18.15


Start 8. april/ Afslutning 10. juni

9-ugers forløb med 8 fællestræninger


Pris pr. person     1.700 kr.




Begrænset antal pladser!


Send mail med navn og adresse til:


karinabengtsson@icloud.com